Cadascú té una tolerància al moviment, a l’activitat i a les activitats de la vida diària (AVD). Dins dels límits d’aquesta tolerància podem realitzar totes les tasques sense dolor ni molèsties.

Però el nostre estil de vida actual no ens permet respectar el nostre propi ritme i, de vegades, podem desbordar els límits de la nostra tolerància. És en aquest moment, quan l’activitat no és d’acord a la nostra tolerància innata, que pot aparèixer dolor.

Una altra de les causes més freqüents d’aparició de dolor, és la manca d’exercici físic. Això redueix els límits de la nostra tolerància innata i fa que amb AVD que serien normals, ens causin un estrès extra i aparegui dolor. En aquest cas no és perquè ens hàgim passat els límits, sinó que la nostra tolerància a l’activitat s’ha vist reduïda.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Una bona eina d’adaptació per augmentar la nostra tolerància a l’activitat, sobretot quan s’ha vist disminuïda, és l’exercici físic. No és córrer llargues distàncies ni estar 2 hores al gimnàs. S’ha de començar poc a poc i de mica en mica per anar incrementant la nostra adherència a l’exercici, és a dir, que ens vingui de gust fer-ho; i anar incrementant la nostra tolerància. Perquè si comencem de cop molt durament passarà com en la primera situació, haurem fet massa activitat per a que la nostra tolerància pugui adaptar-se.

A la CLÍNICA FISIOTERÀPIA DE BADALONA podem ajudar-te a idear un pla a la teva mida i a controlar els símptomes del teu dolor. Per anar arribant a la teva recuperació.

Contacti’ns al

93.383 75 77

690.713.673

O a través info@clinicafisioterapiabadalona.com.

I segueix-nos també a Instagram @cfisbadalona per mantenir-te informat.